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红柳的博客

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关于我

我自小在家乡读小学,初中,高中.1965年支边新疆生产建设兵团......长期在基层工作.至退休回家乡定居.

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【转载】只要6分钟,血管不堵塞!【养生保健】  

2016-10-30 13:08:48|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016年08月21日 - 开心 - 开心博客

只 要 6 分 钟 血 管 不 堵 塞

 教材:网络 整理:开心

 

      无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。

      重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。

每周一次,刮刮手指百病不侵! - 开心 - 开心博客

只要6分钟,血管不堵塞!【养生保健】 - 开心 - 开心博客

 

一、仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。

只要6分钟,血管不堵塞!【养生保健】 - 开心 - 开心博客

 

二、坐起,小腿垂于床下2分钟。

只要6分钟,血管不堵塞!【养生保健】 - 开心 - 开心博客

 

三、再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。

每周一次,刮刮手指百病不侵! - 开心 - 开心博客


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